Skip to main content

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Σαλάτα καπριτσιόζα με μήλο

Η Σαλάτα Καπριτσιόζα με Μήλο είναι μια δροσερή και γευστική επιλογή που συνδυάζει τη φρεσκάδα των λαχανικών με τη γλυκιά γεύση του μήλου.

Ιδανική για κάθε στιγμή της ημέρας, προσφέρει ένα ισορροπημένο συνδυασμό γεύσεων και θρεπτικών συστατικών.

Σαλάτα Καπριτσιόζα με Μήλο Συνταγή

Δείτε τι περιέχει η Σαλάτα Καπριτσιόζα με Μήλο και γιατί να την επιλέξετε:

  • Σαλάτα Καπριτσιόζα Φρεσκούλης: Ένα μείγμα δροσερών λαχανικών που προσφέρει αντιοξειδωτικά και βιταμίνες δημοφιλής για την απλότητα και τη γεύση της.
  • Μήλο: Προσθέτει φυσική γλυκύτητα, δροσιά και φυτικές ίνες, ιδανικό για μια ισορροπημένη διατροφή.
  • Καρύδια: Πηγή ωμέγα-3 λιπαρών και πρωτεΐνης, που ενισχύουν την τραγανή υφή και τη θρεπτική αξία της σαλάτας.
  • Σταφίδες Ξανθές: Γλυκές και μαλακές, εμπλουτίζουν το πιάτο με φυσικά σάκχαρα και αντιοξειδωτικά.
  • Γραβιέρα, Ταλαγάνι ή Χαλούμι: Επιλέξτε το αγαπημένο σας τυρί για πλούσια γεύση και πρωτεΐνες.

Θα λατρέψετε τη Σαλάτα Καπριτσιόζα με Μήλο γιατί είναι:

  • Γεμάτη Γεύσεις και Υφές: Συνδυάζει γλυκές και αλμυρές γεύσεις με τραγανή υφή.
  • Ελαφριά και Χορταστική: Πλούσια σε φυτικές ίνες και υγιή λιπαρά που προσφέρουν κορεσμό.
  • Φρέσκια και Ισορροπημένη: Η γλυκύτητα του μήλου και των σταφίδων δένει τέλεια με το τυρί.

Βρείτε και Άλλες Συνταγές με Σαλάτα Καπριτσιόζα

Οδηγίες και υλικά για τη συνταγή
Σαλάτα καπριτσιόζα με μήλο

υλικα

  • 1 συσκευασία σαλάτα Καπριτσιόζα Φρεσκούλης
  • 1 μήλο (κόκκινο ή πράσινο ξινόμηλο)
  • 80 γρ. καρύδια
  • 70 γρ. σταφίδες ξανθές μαλακές
  • 150 γρ. γραβιέρα ή Ταλαγάνι ή χαλούμι

για το ντρέσινγκ

  • 30 γρ. ελαιόλαδο
  • 1 γεμάτο κ.γ. μουστάρδα
  • 25 γρ. ξύδι βαλσαμικο
  • Αλάτι
  • Πιπέρι

Εκτελεση

  1. Για το ντρέσινγκ: Σε ένα μπολ ή ένα βαζάκι βάζουμε όλα τα υλικά για το ντρέσινγκ. Κλείνουμε το καπάκι και ανακατεύουμε πάρα πολύ καλά μέχρι να ομογενοποιηθούν όλα τα υλικά.
  2. Κόβουμε σε λεπτές φέτες το μήλο.
  3. Ψιλοκόβουμε το καρύδι και κόβουμε σε κύβους το τυρί.
  4. Σε μια σαλατιέρα ρίχνουμε την σαλάτα καπριτσιόζα από τον φρεσκούλη και προσθέτουμε το ντρέσινγκ, το τυρί, τις σταφίδες και τα καρύδια. Ανακατεύουμε πολύ καλά και σερβίρουμε.
Tip: Από τον Γιάννο Βαλλιάνο: ”Προσθέστε λίγο φρέσκο χυμό λεμονιού στο μήλο για να το διατηρήσετε φρέσκο και να ενισχύσετε τη δροσερή γεύση της σαλάτας.”
Διατροφικές πληροφορίες ανά 100 γρ.
Ενέργεια
232
kcal
Υδατ/κες
14,8
γρ
Πρωτεΐνη
7,4
γρ
Λιπαρά
17
γρ

ΥΛΙΚΑ ΑΠΟ ΤΟ ΦΡΕΣΚΟΥΛΗ

Σου άρεσε αυτή η συνταγή;

μοιράσου την και με άλλους