Skip to main content

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Σαλάτα Γουστόζα με λαχανικά και παρμεζάνα

Η σαλάτα Γουστόζα με λαχανικά και παρμεζάνα από το Dietstories είναι μια γευστική και δροσερή επιλογή που συνδυάζει φρέσκα λαχανικά, τραγανά παξιμάδια και παρμεζάνα.

Είναι ιδανική για ένα υγιεινό και θρεπτικό γεύμα.

Σαλάτα Γουστόζα με λαχανικά και παρμεζάνα Συνταγή

Δείτε τι περιέχει η σαλάτα Γουστόζα με λαχανικά και παρμεζάνα και γιατί να την επιλέξετε:

  • Γουστόζα Ατομική Φρεσκούλης: Ένα μείγμα φρέσκων λαχανικών που προσφέρει βιταμίνες, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά.
  • Τοματίνια: Πλούσια σε λυκοπένιο, βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά.
  • Αγγούρι: Πλούσιο σε νερό και χαμηλό σε θερμίδες, βοηθά στην ενυδάτωση.
  • Κόκκινο κρεμμύδι: Περιέχει αντιοξειδωτικά και θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στη βελτίωση της υγείας.
  • Παρμεζάνα: Προσθέτει γεύση και είναι πλούσια σε ασβέστιο και πρωτεΐνες.
  • Κριθαρένια παξιμάδια: Προσθέτουν τραγανή υφή και είναι πλούσια σε φυτικές ίνες.

Θα λατρέψετε τη σαλάτα Γουστόζα με λαχανικά και παρμεζάνα γιατί είναι:

  • Νόστιμη και τραγανή: Η συνδυασμός των φρέσκων λαχανικών με την παρμεζάνα και τα παξιμάδια δίνει μοναδική γεύση και υφή.
  • Υγιεινή και ισορροπημένη: Πλούσια σε βιταμίνες, φυτικές ίνες και πρωτεΐνες, προσφέρει ένα πλήρες και θρεπτικό γεύμα.
  • Εύκολη στην προετοιμασία: Γρήγορη και απλή συνταγή που μπορεί να ετοιμαστεί εύκολα.

Βρείτε και άλλες εύκολες συνταγές με σαλάτα Γουστόζα:

Οδηγίες και υλικά για τη συνταγή
Σαλάτα Γουστόζα με λαχανικά και παρμεζάνα

Υλικά

  • 1 συσκευασία Γουστόζα Ατομική Φρεσκούλης
  • 6 Τοματίνια Φρεσκούλης κομμένα στη μέση
  • 1 μικρό αγγούρι σε φέτες
  • ½ κόκκινο κρεμμύδι σε φέτες
  • 20 γρ. παρμεζάνα
  • 4 μικρά κριθαρένια παξιμάδια

Για τη βινεγκρέτ

  • 3 κ.σ. λευκό βαλσαμικό ή ξύδι
  • 2 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 1 κ.σ. μουστάρδα
  • 1 κ.σ. μέλι

Εκτελεση

  1. Αδειάζουμε σε ένα μεγάλο πιάτο ή μπόλ την ατομική συσκευασία Γουστόζα Φρεσκούλης.
  2. Προσθέτουμε τα 6 Τοματίνια Φρεσκούλης κομμένα στη μέση μαζί με το μικρό αγγούρι κομμένο σε φέτες και το μισό κόκκινο κρεμμύδι.
  3. Προσθέτουμε τα 4 μικρά κριθαρένια παξιμάδια.
  4. Αναμειγνύουμε το βαλσαμικό ή το ξύδι με το ελαιόλαδο, τη μουστάρδα και το μέλι.
  5. Περιχύνουμε τη σαλάτα με το ντρέσινγκ και ανακατεύουμε καλά.
  6. Έτοιμο!
Tip: Από τον Dietstories ”Μπορείτε να προσθέσετε λίγες ελιές ή καβουρδισμένα κουκουνάρια για επιπλέον γεύση και υφή.”
Διατροφικές πληροφορίες ανά 100 γρ.
Ενέργεια
87
kcal
Υδατ/κες
6.5
γρ
Πρωτεΐνη
2.4
γρ
Λιπαρά
5.4
γρ

ΥΛΙΚΑ ΑΠΟ ΤΟ ΦΡΕΣΚΟΥΛΗ

Σου άρεσε αυτή η συνταγή;

μοιράσου την και με άλλους