Skip to main content

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Σαλάτα κοτόπουλο με μουστάρδα


Μερίδες: 2
Χρόνος Προετοιμασίας: 10′

Η σαλάτα με κοτόπουλο με μουστάρδα αποτελεί μια θρεπτική, πρωτεϊνούχα και εύκολη επιλογή για όσους αγαπούν την υγιεινή διατροφή!

Αναβαθμίστε το μεσημεριανό ή βραδινό σας με μια πεντανόστιμη σαλάτα με κοτόπουλο με μουστάρδα. Ακολουθήστε τη συνταγή του Dietstories για να απολαύσετε ένα λαχταριστό και light γεύμα

Σαλάτα με Κοτόπουλο με Μουστάρδα Συνταγή

Ανακαλύψτε τα συστατικά που περιέχει η μεσογειακή σαλάτα με κοτόπουλο με μουστάρδα του Dietstories και μάθετε γιατί πρέπει να την επιλέξετε.

  • Άισμπεργκ, Σαλάτα Γαλλική, Καρότο, Καλαμπόκι: Δρουν κατά των παθήσεων της όρασης και συμβάλλουν στην προστασία του δέρματος. Γευτείτε τα θρεπτικά λαχανικά, πλυμένα και φρεσκοκομμένα, στη Μεσογειακή Σαλάτα του Φρεσκούλη.
  • Φιλέτο κοτόπουλο: Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε τρυπτοφάνη, η οποία συμβάλλει στη μείωση του στρες.
  • Μέλι: Περιέχει μια σειρά από βιταμίνες, αντιοξειδωτικές ουσίες, μεταλλικά ιχνοστοιχεία και αμινοξέα.
  • Θυμάρι: Βοηθά στην καταστολή του βήχα, του κοινού κρυολογήματος, της πνευμονίας και της οδοντικής πλάκας.

Θα λατρέψετε τη σαλάτα με κοτόπουλο με μουστάρδα του Dietstories γιατί είναι:

  • Νόστιμη
  • Υψηλή σε πρωτεΐνη
  • Χορταστική
  • Χαμηλή σε θερμίδες

Βρείτε και άλλες Εύκολες Συνταγές με Μεσογειακή Σαλάτα:

Οδηγίες και υλικά για τη συνταγή
Σαλάτα κοτόπουλο με μουστάρδα

υλικα για τη σαλατα

  • 2 συσκευασίες σαλάτα Μεσογειακή Φρεσκούλης
  • 250 γρ. φιλέτο από στήθος κοτόπουλου
  • 50 γρ. μουστάρδα τύπου Dijon
  • 40 γρ. μέλι
  • 1 χούφτα φρέσκο θυμάρι
  • 1 κ.σ. ελαιόλαδο
  • Αλάτι & πιπέρι

Εκτελεση

  1. Κόβουμε το κοτόπουλο σε μικρές λωρίδες.
  2. Σε σακούλα τροφίμων ή σε μπολ μαρινάρουμε το κοτόπουλο με τη μουστάρδα, το μέλι, το θυμάρι, αλάτι και πιπέρι.
  3. Σε αντικολλητικό τηγάνι καίμε το λάδι και ρίχνουμε το κοτόπουλο. Ψήνουμε για 3-4′ από κάθε πλευρά και αφαιρούμε από το τηγάνι.
  4. Σερβίρουμε την κάθε σαλάτα σε ένα πιάτο, προσθέτουμε τα φιλετίνια κοτόπουλου και γαρνίρουμε με έξτρα μουστάρδα και μέλι.
Tip: Από το Dietstories: “Χρησιμοποιήστε μια σακούλα τροφίμων ή ένα μπολ για να μαρινάρετε το κοτόπουλο με μεγαλύτερη ευκολία.”
Διατροφικές πληροφορίες ανά 100 γρ.
Ενέργεια
249
kcal
Υδατ/κες
16.2
γρ
Πρωτεΐνη
29.1
γρ
Λιπαρά
7.9
γρ

ΥΛΙΚΑ ΑΠΟ ΤΟ ΦΡΕΣΚΟΥΛΗ

Σου άρεσε αυτή η συνταγή;

μοιράσου την και με άλλους