Η Σαλάτα με μαρούλι αυγά, ελιές και μυρωδικά είναι ένας πλούσιος και θρεπτικός συνδυασμός από φρέσκα λαχανικά, αυγά, ελιές και αρωματικά μυρωδικά, ιδανική για ελαφρύ γεύμα ή συνοδευτικό.
Το ντρέσινγκ προσθέτει δροσιά και ισορροπημένη γεύση, κάνοντας το πιάτο ιδανικό για κάθε εποχή.
Σαλάτα με μαρούλι αυγά, ελιές και μυρωδικά Συνταγή
Δείτε τι περιέχει η Σαλάτα με Μαρούλι, Αυγά, Ελιές και Μυρωδικά και γιατί να την επιλέξετε:
- Σαλάτα Αρχοντική Φρεσκούλης: Πλούσια σε πράσινα λαχανικά αποτελεί μια ιδανική διατροφική λύση κατά της αντιγήρανσης και προσθέτει φρεσκάδα, υφή και θρεπτικά συστατικά.
- Φρέσκα Κρεμμυδάκια: Δίνουν ήπια, πιπεράτη γεύση που συμπληρώνει αρμονικά τα υπόλοιπα υλικά.
- Ελιές: Προσφέρουν αλμυρή και πλούσια γεύση, ενώ είναι γεμάτες με υγιεινά λιπαρά και αντιοξειδωτικά.
- Κολοκυθάκι και Ραπανάκι: Προσθέτουν τραγανή υφή και δροσιά, με το κολοκυθάκι να μαρινάρεται για ακόμα καλύτερη γεύση.
- Αυγά: Πλούσια σε πρωτεΐνη και υγιή λιπαρά, κάνουν τη σαλάτα χορταστική και ισορροπημένη.
Θα λατρέψετε τη Σαλάτα με Μαρούλι, Αυγά, Ελιές και Μυρωδικά γιατί είναι:
- Φρέσκια και Πλούσια σε Αρώματα: Τα μυρωδικά στο ντρέσινγκ προσφέρουν αρώματα που απογειώνουν τη γεύση του πιάτου.
- Κατάλληλη για Διαφορετικές Διατροφικές Ανάγκες: Πλούσια σε πρωτεΐνη και υγιεινά λιπαρά, αυτή η σαλάτα είναι ιδανική τόσο για όσους ακολουθούν ελαφριά διατροφή όσο και για χορταστικό γεύμα.
- Ιδανική για Χορταστικό και Θρεπτικό Γεύμα: Με αυγά και ελιές, προσφέρει πρωτεΐνη και φυτικές ίνες που χορταίνουν και τροφοδοτούν τον οργανισμό.
- Πολύχρωμη και Ελκυστική: Τα διαφορετικά χρώματα και υφές κάνουν τη σαλάτα οπτικά ελκυστική και απολαυστική σε κάθε μπουκιά.
Βρείτε και Άλλες Εύκολες Συνταγές με Σαλάτα Αρχοντική
Οδηγίες και υλικά για τη συνταγή
Σαλάτα με μαρούλι αυγά, ελιές και μυρωδικά
υλικά
- 2 συσκευασίες σαλάτα Αρχοντική Φρεσκούλης
- 1 συσκευασία Φρέσκα Κρεμμυδάκια Φρεσκούλης
- 10-12 ελιές πράσινες ή μαύρες
- 1 κολοκυθάκι
- 2 ραπανάκια
- 3 αυγά
- Φρεσκοτριμμένο πιπέρι
- Αλάτι
για το ντρεσινγκ
Εκτελεση
- Χτυπούμε όλα τα υλικά για το ντρέσινγκ στο μπλέντερ.
- Κόβουμε το κολοκυθάκι σε πολύ λεπτές φέτες με τη βοήθεια του αποφλοιωτή. Τις τοποθετούμε σε μπολ, περιχύνουμε με ντρέσινγκ και μαρινάρουμε για 30′.
- Βράζουμε τα αυγά για 8-10′ και τα αφήνουμε να κρυώσουν.
- Αδειάζουμε τις σαλάτες σε μια μπασίνα, περιχύνουμε με το ντρέσινγκ, προσθέτουμε αλάτι, πιπέρι και ανακατεύουμε καλά.
- Μεταφέρουμε τη σαλάτα σε πιατέλα σερβιρίσματος, προσθέτουμε τις ελιές, τα αυγά κομμένα, τα κολοκυθάκια, τα φρέσκα κρεμμυδάκια, τα ραπανάκια σε λεπτές φέτες και σερβίρουμε τη σαλάτα αμέσως.
Tip: Από την Funkycook: ”Ανακαλύψτε τη Σαλάτα με Μαρούλι, Αυγά, Ελιές και Μυρωδικά, με αρωματικό ντρέσινγκ και πλούσια γεύση. Ιδανική για χορταστικό και υγιεινό γεύμα με φρέσκα υλικά.”
Διατροφικές πληροφορίες ανά 100 γρ.
Ενέργεια
179
kcal
Υδατ/κες
3.1
γρ
Πρωτεΐνη
3.8
γρ
Λιπαρά
17
γρ
ΥΛΙΚΑ ΑΠΟ ΤΟ ΦΡΕΣΚΟΥΛΗ
δείτε επίσης: